Spirulina algas milagrosas: benefícios, propriedade, sugestões de consumo e efeitos adversos

Se você está procurando uma planta que pode alimentar e fortalecer seu corpo inteiro, agora adiado o que você faria e ler o artigo que preparei para você! Palavras-chave Spirulina é uma microalga que ajuda a produzir oxigênio, mesmo antes de aparecer o homem na terra. Ele é cheio de nutrientes com grandes benefícios para o corpo, de dentro para fora. A seguir você vai aprender o que é bom spirulina.

O que é spirulina?

Spirulina (platensis Arthrospira) é uma alga unicelular, cor azul-esverdeada, irmã chlorella . Tem forma de espiral, o tamanho não mais do que alguns microns, aumenta tanto em água doce e no sal e investigados entre as plantas do planeta.

algas Spirulina

É famosa por seu sabor intenso e rico em nutrientes, o que é por isso que ele foi rotulado como um “superalimento”. Na maioria das vezes utilizado na preparação de bebidas frescas e naturais, barras energéticas e no suplemento alimentar natural, mas seria bom saber que, dada diariamente, spirulina é capaz de restaurar a sua vitalidade e saúde ideal.

Como tomar spirulina

Spirulina é sob a forma de um pó (em pó), cápsulas, grânulos, e comprimidos. Como tomar spirulina? Recomenda-se a ser administrado de preferência de manhã com um pouco de água, e por meia hora para evitar o consumo de bebidas ou café alcoólicas porque podem destruir alguns dos nutrientes e enzimas spirulina.

Embora o tratamento espirulina seguimento está indicada a consumir extra de 1 litro de água por dia, para ajudar a absorção de nutrientes. Cintos não deve ser superior a três meses, com intervalos de 15-30 dias entre eles. Então você pode seguir cursos de mais de 1 ano, com intervalos, mas recomenda-se uma visita ao médico com antecedência.

Contendo spirulina?

Spirulina é rica em:

  • Proteína: 50-70% por peso
  • Lipids 6% por peso
  • Hidratos de carbono: 7-14% em peso
  • Vitaminas A, B1, B2, B3, B6, B12, D, E, K, ácido pantotênico, biotina, ácido fólico
  • Minerais manganês, cobre, ferro, zinco, selénio, fósforo, cálcio (26 vezes mais do que o leite)
  • Os ácidos graxos essenciais: ômega 3 e ômega 6
  • Antioxidantes: clorofila, que ajuda a desintoxicar o corpo e fortalecer o sistema imunológico
  • Todos os 8 aminoácidos essenciais para o corpo (isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofano e valina)

Além disso, a espirulina também contém uma enzima papel principal na defesa do organismo contra doenças degenerativas, doenças malignas e contribuir para o corpo saudável e jovem.

Quem deve consumir spirulina?

Spirulina em várias doses, é bom para todos, a partir da idade de 3 anos:

  • Para crianças com mais de três anos, se a dieta desequilibrada ou não comem verduras suficientes
  • Para os adolescentes, como um suplemento nutricional ou durante o crescimento
  • Para os vegetarianos, que grande fonte de proteína vegetal
  • Para as mulheres grávidas e lactantes
  • Para adultos com refeições irregulares ou dietas desequilibradas
  • Para idosos com uma dieta desequilibrada
  • Para os atletas ou aqueles que sofreu esforço físico
  • Para as pessoas que recuperam

Gosto spirulina?

Nem o sabor nem spirulina aparência não é muito agradável, por isso é difícil para iniciantes para consumir. A primeira vez que é o mais difícil, em seguida, começar a se acostumar com o sabor ea textura e comece a desfrutar de super benefícios.

Se você ainda quer comer e não se acostumar com o sabor, você pode misturar com outros alimentos para diluir a intensidade de sabor. Tenha cuidado, embora! Não coloque bebidas mais quente do que 40 graus Celsius para o risco de diminuir suas propriedades.

Que doença é recomendado o consumo de spirulina?

Os estudos realizados provar que a Spirulina tem propriedades benéficas para todo o corpo e pode, assim, ser usadas para tratar uma variedade de desordens: fígado, estômago, cólon, coração, sistema nervoso.

Ele também tem de desintoxicação e anti-envelhecimento, melhora a visão, lutando contra células cancerosas, reduz o stress oxidativo, reduz o mau colesterol, combate a anemia e cura externamente eczema, irritação, psoríase e acelera o cicatrização de feridas.

Que efeitos e benefícios é spirulina?

comprimidos Spirulina e pó

  • Fortalece o sistema imunológico. Todos os nutrientes de spirulina contribuir para o funcionamento ideal do corpo e apoiar o sistema imunitário saudável e forte.
  • Energiza o corpo . Rico em vitaminas, minerais, proteínas, ácidos gordos essenciais, e clorofila, spirulina é uma verdadeira fonte de energia.
  • Melhora as condições. Spirulina impede o desenvolvimento de vírus, respiratório combate virose ajuda o sistema imunológico para combater infecções e efeito antibiótico. Além disso, tem efeitos benéficos para pessoas que sofrem de asma ou rinite escolha.
  • Contribuir para o bom funcionamento do sistema nervoso através da redução de ansiedade, depressão e stress.
  • Protege o fígado. Spirulina ajuda a restaurar as células do fígado e protege o fígado, fornecendo grandes quantidades de proteínas e vitaminas. Está indicado no tratamento de cirrose ou hepatite crónica.
  • Desintoxica o organismo. trabalho Spirulina pergunta remoção de metais pesados do corpo e é eficaz mesmo com envenenamento por arsênico.
  • anemia mimo. Porque ele é rico em nutrientes, a Spirulina é útil para corpos anêmicos. É benéfico no tratamento de deficiências de cálcio ou de ferro (contém 20 vezes mais ferro do que o espinafre!).
  • Faça o tratamento de doenças cardiovasculares. Porque ese rico em Omega 3 e Omega 6 tem a capacidade de estabilizar o fluxo de sangue, reduzir a pressão sanguínea e regula sangue mau colesterol.
  • Previne doenças oculares. Miopia, cataratas, degeneração macular ou glaucoma pode ser evitada, porque o teor de vitamina Spirulina e antioxidantes.
  • Promover a saúde dos ossos e dentes pelo alto teor de cálcio.
  • Proteger o estômago. Porque a riqueza em proteínas, vitaminas e clorofila, spirulina ácido do estômago ajudam a neutralizar, melhora a digestão, mesmo cura úlceras e outros problemas de estômago.
  • Ele contribui para a regeneração das células. Porque ele é constituído de uma quantidade significativa dos ácidos nucleicos, a espirulina ajuda a regenerar células e retarda o envelhecimento. É extremamente benéfico em convalescença e ajuda o corpo a se recuperar, mesmo após a quimioterapia.
  • candidatos tratar. Porque tem propriedades antimicrobianas, Spirulina elimina com sucesso germes e bactérias no corpo contribui para o desenvolvimento da flora bacteriana saudável e do sistema imunológico.
  • É útil em dietas. Ser rico em nutrientes, instala rapidamente se sentir completo, eliminando a necessidade de consumir outros alimentos.
  • Ajuste hormônios. Spirulina regula a produção de insulina, hormônios da tireóide, os corticosteróides são úteis no tratamento da impotência e frigidez.
  • Manter a pele saudável. Spirulina com composição antioxidante protege a pele contra os efeitos nocivos dos radicais livres e ajuda a manter a elasticidade e juventude.
  • O adjuvante para o HIV. Spirulina melhora significativamente a saúde de adultos e crianças infectados com HIV e ajuda o sistema imunológico a combater a doença.
  • Ajuda a prevenir o câncer. Spirulina estimula a produção de anticorpos, proteínas que combatem a infecção e aumento da imunidade e previne infecções de doenças crónicas tais como o cancro.

Dieta com spirulina

Se você está querendo saber quais os benefícios que tem perda de peso spirulina, é ter mais! Dietas à base de alimentos ricos em nutrientes, como spirulina, contribuir para a perda de peso, queima de gordura e armazená-los em quantidades menores.

Spirulina é uma alternativa natural e saudável, através da qual o corpo pode tomar os nutrientes diárias necessárias e, assim, reduzir o apetite. Tome antes de cada refeição cerca de 30 minutos, o suficiente para ter tempo para acalmar a fome e faz você comer menos alimentos na própria mesa. assim que você vai enfraquecer saudável sem passar fome. Claro, ingestão de espirulina não substitui um estilo de vida saudável e não há necessidade de se mover.

Dieta com spirulina

Spirulina pode ajudar e colocar algum peso se você precisa, para ser eficaz se você tomar tarde para aumentar a ingestão de nutrientes.

Qual é a quantidade recomendada de spirulina?

Se você achar escrito no rótulo ou embalagem que você deve se acostumar a sempre lendo, aqui vamos falar sobre como e quanto Spirulina deve comer. Como eu disse, spirulina é bom para todos, mas em quantidades diferentes:

  • Para adultos: até 1,6 g / dia em 2-3 rodadas
  • As crianças são suficientes 0,6-1,2 g / dia
  • Para atletas a dose máxima é de 10 g / dia
  • Para mulheres grávidas cerca de 1 g / dia
  • Para aqueles que têm o colesterol elevado é recomendado 1-8 g / dia
  • Para manter controlar o açúcar no sangue, a dosagem de 2 g / dia
  • Para as pessoas que sofrem de esteatose (fígado gordo) são recomendados 4,5 g / dia

Como armazenar spirulina?

Spirulina em repouso à temperatura ambiente, num local seco e ao abrigo da luz, calor, ou fumo, na embalagem original. Se você aberto spirulina recipiente, é aconselhável consumir dentro de 3 meses, que gradualmente perdem seus nutrientes intensidade.

Consumo Spirulina durante a gravidez

Spirulina é a mais rica fonte natural de nutrientes para as mulheres grávidas, contribuir para a manutenção da saúde ideal e impede a deficiência de nutrientes, tanto durante a gravidez e após o nascimento.

É benéfico para a anemia durante a gravidez, e se você tomar nova mãe spirulina após o nascimento e durante a amamentação, o bebê se desenvolve normalmente e a mãe vai se recuperar muito mais rápido.

É melhor, no entanto, consultar um médico antes de iniciar um curso de spirulina durante a gravidez ou logo após, para evitar desintoxicação agressivo ou outros efeitos adversos.

Spirulina Crianças

Crianças menores de 3 anos não devem consumir spirulina! Para o maior dos três anos indicados uma visita ao médico especialista antes de iniciar qualquer tratamento à base de spirulina. Se o seu médico lhe dá o OK, então pouco pode obter uma grande quantidade de vitaminas, ferro e cálcio contribui para o desenvolvimento harmonioso.

cosméticos Spirulina, caseiras receitas simples

Carregado com muitos nutrientes, spirulina tem muito a oferecer no setor de cosméticos. Ele pode tonificar a pele, melhorar as olheiras e pele seca, previne o envelhecimento da pele e desintoxica.

Tem um efeito calmante, reduzir poros dilatados, remove manchas, pele e irritação que está perdendo. Você vai encontrar cremes baseados no mercado spirulina que são excelentes para a pele sensível e ajudarão durante a estação fria, quando a pele é exposta ao vento e frio.

Se você preferir preparar o seu tratamento para contemplar uma máscara facial com spirulina e mel que não irá falhar:

  • 1 colher de chá de pó de spirulina
  • 1 colher de chá de mel bio
  • 1 gota de óleo essencial (para mascarar o cheiro não é muito agradável de spirulina) de lavanda, ylang ylang ou o que quiser
  • algumas gotas de água, porque a máscara é fácil de espalhar

Misture os ingredientes em uma tigela até obter um creme, aplicá-lo sobre a pele limpa e deixe-o agir 15-20 minutos. Finalmente, enxagua-se com água e aplicar um hidratante. Sua pele vai estar limpa, tonificada e brilhante.

Spirulina e mel máscara

É muito mais simples e máscara spirulina água. Misture meia colher de chá de pó de Spirulina com um pouco de água suficiente para formar uma pasta. Aplique a máscara duas vezes por semana e você tem uma pele limpa, saudável e brilhante.

Regularmente consumir spirulina, você tem o cabelo saudável e unhas e é provável que salvar você e verrugas.

Spirulina é bom para o cabelo: ajuda a regeneração pode ser um excelente remédio para a alopecia (queda de cabelo) e com composição antioxidante, que ajuda a se livrar da caspa.

Como escolher o melhor mercado spirulina?

Quando você anda em uma loja à procura de spirulina, é possível encontrar pelo menos 10 versões diferentes de diferentes fabricantes. Como comprar o caminho certo? A melhor spirulina no mercado é definitivamente certificadas, então dê uma boa olhada no rótulo antes de comprar o produto!

Deve ser certificado como orgânico e tem certificações ISO, como o produzido em conformidade com as normas de qualidade e proteção ambiental.

Em seguida, olhar para a embalagem para ver um comprimido que contém spirulina. Spirulina deve conter uma concentração de 200 mg, 500 mg, 750 mg ou 1.000 mg.

Você também pode encontrar e combinações de spirulina com vegetação rasteira, um grande energizador devido à capacidade das duas substâncias para reforçar uns aos outros efeitos. Outra é a feliz combinação de spirulina e do corpo de selênio com uma deficiência de selênio é absorvido muito difícil na dieta diária.

Finalmente, há apenas escolher a opção que mais lhe convier mais de cápsula, pó, granulado ou tablet.

Quais são as contra-indicações da spirulina?

Se você sofre de problemas renais, você deve consultar um médico antes de tomar Musa spirulina.

Porque tem um teor de iodo suficiente alta, spirulina não é adequado para pessoas com hipertireoidismo.

Como uma fonte de fenilalanina, spirulina não deve ser consumido por pessoas que sofrem de fenilcetonúria.

Crianças menores de 3 anos não devem consumir spirulina!

Que efeitos secundários Spirulina consumo?

Porque é um espirulina 100% natural não desencadeia geralmente adverso. Se você iniciar o tratamento com spirulina e ver que os distúrbios de movimentos intestinais (diarreia, inchaço, costipaţie), febre leve, sede, dor de estômago, erupção cutânea ou coceira, dor de cabeça ou tontura leve a você ocorrendo; médico para o aconselhar a melhor forma de proceder.

A maioria dos efeitos colaterais são causados ​​pela Spirulina comércio não é sempre 100% natural, mas contaminado com mercúrio ou metais pesados ​​que absorve a água.

Spirulina contaminada pode danificar o fígado, causar dor de estômago, náuseas e vômitos, fraqueza e sede, e aumentar a taxa de coração. Por isso é muito importante para comprar spirulina de produtores autorizados com certificação orgânica, para o benefício de toda a sua super alimento!

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