Perda de peso alimentos termogênicos

Os sete alimentos termogênicos que você precisa saber e ajudar a perder peso

Todas as atividades realizadas pelo corpo consumir energia, certo? Isso inclui o processo digestivo, que pode ser usado para a sua vantagem para perder peso quando as apostas são alimentos termogênicos .

Estes alimentos são capazes de aumentar o gasto energético do organismo durante a digestão e metabolismo.

perda de peso alimentos termogênicos
Alimentos termogénicos

O mais difícil era a digestão dos alimentos, o maior seu poder termogênico. As substâncias termogênico em certos alimentos têm a capacidade de aumentar a temperatura corporal, aumentando o metabolismo e acelerar o processo de queima de gordura.

Termogénese é um processo regulado pelo sistema nervoso e interferência neste sistema pode ajudar a controlar a perda de peso e a obesidade.

No entanto, sabe-se que não existem milagres quando se trata de perder peso . Para esses alimentos mostram os resultados, você precisa ser regulamentada dieta e exercício é praticado.

Em adição, termogênico têm algumas restrições . Aqueles com hipertireoidismo não devem ingerir -lo , porque o metabolismo é já muito elevada, aumentando o risco de perda de massa muscular.

Lembre-se também que as crianças e mulheres grávidas, pessoas com doenças cardíacas, hipertensão, com enxaquecas, úlceras e as alergias não devem abusar desses alimentos, pois eles podem levar a um aumento acentuado da pressão arterial, hipoglicemia, insónia, nervosismo e taquicardia.
Saber quais são os alimentos termogênicos chave e aprender a usá-los, mas sem esquecer de passar antes de uma avaliação nutricional.

pimentão

Este tipo particular de pimenta é rica em capsaicina, uma substância que promove o aumento da degradação de gorduras em tecido adiposo , e aumentos adicionais na actividade metabólica de vinte por cento, se ingeridos em quantidade de três gramas por dia, pode ser adicionada a saladas e pratos quentes como um condimento.
Perder peso com a pimenta vermelha termogénico
pimentão

Chá verde

Como a pimenta, esta chá verde promove a utilização da gordura corporal como fonte de energia devido à estimulação do metabolismo. Para o efeito a ocorrer, ele é aconselhável para consumir cinco xícaras de chá por dia durante três meses. Mas cuidado: as pessoas com insônia não deve beber o chá verde na tarde ou noite.
chá verde termogénico para perder peso
Té verde termogenico

Canela

Além de aumentar o metabolismo basal, a canela tem um alto teor de cálcio mineral, importante para a substância perda de peso. Polvilhado sobre a fruta, que ajuda você a perder peso e também faz comida deliciosa.
Termogênico não esperava, canela
varas de canela

gengibre

Esta raiz pode aumentar o gasto calórico por mais de 10%. A perda de peso de gengibre pode ser consumido de diversas formas, cru, pó para carnes temperos, aves e peixes, e também é ideal em molho de tomate, sopas de legumes e chá quando misturado com outras ervas.
Perder peso com a raiz de gengibre termogénico
perda de peso Ginger

ele hibisco

Este chá e outros termogênico, aumenta a temperatura corporal durante a digestão e, portanto, aumenta o metabolismo. De modo que o efeito é positivo, é aconselhável consumir um litro por dia, e um litro de água, você deve usar uma colher de sopa.

Alimentos Omega 3

Omega 3 é encontrada em peixes como o salmão e atum e óleo. Melhora o metabolismo basal, melhora a retenção e facilita a comunicação entre as células do organismo. suplementos nutricionais contendo omega 3 como o produto Herbalifeline , constituem uma solução para a ingestão necessária destes ácidos gordos.
Perca peso com os alimentos termogênico ricos em ômega 3
Suplementos de Omega 3

Água gelada

Sim, até mesmo água congelada pode ajudar a perder peso. Quando ingerido, o corpo gasta energia para aumentar a temperatura ainda considerado adequado para o corpo (algures entre 36 e 37 ° C).

No entanto, o efeito é muito ligeira. Para melhores resultados, consumir oito copos de água por dia, uma vez que esta medida pode aumentar o seu gasto calórico em até 200 kcal.[:]

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *