A vitamina E é a vitamina mais popular na mídia quando se fala em nutrição. Isso porque existem momentos onde é necessário utilizar uma suplementação de vitamina E, para futuramente seu uso ser contra-indicado.

A vitamina E realmente é de grande importância para o organismo e apresenta diversos benefícios.

Porém, a suplementação dessa vitamina costuma não ser indicada para muitas pessoas…

isso porque as fontes naturais são suficientes para todas as pessoas, não sendo necessário complementar essa ingestão de vitamina E.

Para que o consumo de suas fontes naturais aumente, confira a seguir os maiores benefícios proporcionados pela vitamina E, tanto para a saúde do organismo quanto para conseguir manter o peso.

Os 05 Benefícios da Vitamina E

Benefícios da vitamina E

1. Tem Poder Antioxidante

Dentre os diversos benefícios proporcionados pela vitamina E, sua ação antioxidante sem dúvidas é o principal e o mais importante…

pois é através dessa ação que a vitamina E neutraliza os radicais livres…

que são as substâncias conhecidas como responsáveis por muitas doenças crônicas e degenerativas.

Além disso, também em função de sua ação antioxidante, a vitamina E é capaz de proteger as gorduras do corpo contra a oxidação.

Essa é uma proteção essencial em diversos níveis, começando pela defesa da membrana plasmática, ou seja…

da membrana exterior das células, sendo essa uma defesa que contribui diretamente para o bom funcionamento das funções celulares.

2. Prevenção de doenças cardiovasculares

Uma outra gordura de grande importância que a Vitamina E protege é o colesterol LDL, considerado como ruim.

Ela também tem sua importância nessa situação, pois o LDL acaba sendo muito perigoso quando oxidado…

pois passa a acumular nas artérias e dá inicio a um processo de arteriosclerose.

A vitamina E também cuida da saúde da circulação de modo geral, pois uma de suas funções é formar glóbulos vermelhos…

atuando também na dilatação dos vasos sanguíneos e prevenindo a formação de coágulos dentro do sistema circulatório.

3. Benefícios para a pele

A sua ação antioxidante também proporciona benefícios estéticos…

pois os radicais livres estão diretamente relacionados com os efeitos tão indesejados do envelhecimento.

Um dos benefícios proporcionados pela vitamina E é a boa aparência da pele, razão pela qual costuma ser bastante utilizada em cosméticos.

Você encontra uma boa quantidade de vitamina E em filtros solares e com isso, ela se torna responsável por manter a hidratação natural da pele.

4. Sistema imunológico

Além de tantas funções benéficas, um dos benefícios também proporcionados pela vitamina E é a manutenção do sistema imunológico.

Diversas pesquisas afirmam que a imunidade depende diretamente dos bons níveis de vitamina E…

o que só comprova toda sua eficácia, principalmente em pessoas que sofrem com problemas de imunidade por conta do envelhecimento ou por causa de alguma doença.

5. Saúde muscular e saúde óssea

Mesmo que seja de forma indireta, a vitamina E é capaz de contribuir para a saúde muscular e para a saúde óssea.

Ela é essencial para as funções de absorção e também para o uso do cálcio e potássio, que são minerais de grande importância para o funcionamento e a manutenção dos tecidos muscular e ósseo.