6 Efeitos colaterais do excesso de vitamina D

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Los efectos secundarios del exceso de vitamina D

La vitamina D es muy importante para una buena salud. Como una hormona, que desempeña varias funciones en el mantenimiento de células en el cuerpo sano y funcionando como deberían.

La mayoría de las personas no obtienen suficiente vitamina D, por lo que los suplementos son comunes.

Sin embargo, también es posible – aunque rara – de esta vitamina para construir y alcance niveles tóxicos en el cuerpo.

Este artículo analiza seis efectos secundarios potenciales de obtener cantidades excesivas de esta importante vitamina.

Deficiencia y toxicidad

vitamina D está involucrada en la absorción de calcio, la función inmune y proteger el hueso, el músculo y la salud del corazón. Se produce naturalmente en los alimentos y también puede ser producida por el cuerpo cuando la piel se expone a la luz solar.

Sin embargo, además de los pescados grasos, hay algunos alimentos ricos en vitamina D. Por otra parte, la mayoría de las personas no reciben suficiente exposición al sol durante adecuada de vitamina D.

Debido a esto, la deficiencia es muy común. De hecho, se estima que alrededor de 1 mil millones de personas no reciben suficiente de esta vitamina.

Los suplementos son muy comunes, y tanto la vitamina D2 y vitamina D3 se pueden tomar en forma de suplemento. La vitamina D3 se produce en respuesta a la exposición al sol y se encuentra en los productos animales, mientras que la vitamina D2 se produce en las plantas.

La vitamina D3 se ha encontrado para aumentar los niveles en sangre significativamente más que D2. Los estudios han demostrado que cada 100 UI de vitamina D3 adicional por día para consumir aumentará los niveles en sangre de vitamina D por 1 ng / ml (2,5 nmol / L) en promedio.

Sin embargo, en dosis extremadamente altas de vitamina D3 durante largos períodos de tiempo puede conducir a la acumulación excesiva en el cuerpo.

Intoxicación por vitamina D se produce cuando los niveles en sangre se elevan por encima de 150 ng / ml (375 nmol / L). Debido a que la vitamina se almacena en la grasa corporal y libera lentamente en el torrente sanguíneo, los efectos tóxicos pueden durar varios meses después de dejar de tomar suplementos.

Es importante destacar que la toxicidad no es común y se presenta casi exclusivamente en personas que toman a largo plazo, suplementos de alta dosis sin monitorizar los niveles sanguíneos.

También es posible consumir accidentalmente una cantidad excesiva de vitamina D al tomar suplementos que contienen cantidades mucho más altas se enumeran en la etiqueta.

Por el contrario, no se puede llegar a niveles peligrosamente altos de sangre a través de la dieta y la exposición al sol.

A continuación se presentan los seis principales efectos secundarios del exceso de vitamina D.

1. Altos niveles de sangre

Alcanzar niveles adecuados de vitamina D en la sangre puede ayudar a aumentar la inmunidad y protegerlo de enfermedades como la osteoporosis y el cáncer.

Sin embargo, no existe un consenso universal sobre el rango ideal para estos niveles.

Aunque un nivel de vitamina D de 30 ng / ml (75 nmol / L) se considera generalmente adecuado, la vitamina D Consejo recomienda mantener los niveles de 40-80 ng / ml (100-200 nmol / L), y afirma nada acerca de 100 ng / ml (250 nmol / l) pueden ser perjudiciales.

A pesar del hecho de que más personas están tomando suplementos de vitamina D, es raro encontrar a alguien con niveles en sangre muy altos de esta vitamina.

Un estudio reciente analizó los datos de más de 20.000 personas durante un período de 10 años. Se encontró que sólo 37 individuos tenían niveles por encima de 100 ng / ml (250 nmol / L). Sólo una persona tenía toxicidad real en 364 ng / ml (899 nmol / L).

En un estudio de caso, una mujer tenía un nivel de 476 ng / ml (1,171 nmol / l) después de tomar un suplemento que dio 186.900 UI de vitamina D3 por día durante dos meses.

Esta fue la friolera de 47 veces el límite superior recomendado generalmente seguros 4.000 UI por día.

La mujer fue ingresada en el hospital después de que ella experimentó fatiga, falta de memoria, náuseas, vómitos, trastornos del habla y otros síntomas.

Aunque sólo dosis muy altas pueden causar toxicidad tan rápidamente, incluso fuerte apoya estos suplementos recomiendan un límite máximo de 10.000 UI por día.

Los niveles de vitamina D s mayor de 100 ng / ml (250 nmol / L) se consideran potencialmente perjudicial. Los síntomas de la toxicidad se informó en los niveles en sangre extremadamente altos resultantes de megadosis.

2. Los niveles sanguíneos altos de calcio

La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio de los alimentos que consume. De hecho, esta es una de sus funciones más importantes.

Sin embargo, si la ingesta de vitamina D es excesiva de calcio en la sangre puede llegar a niveles que causan los síntomas que no sólo son desagradables, pero peligroso.

Los síntomas de hipercalcemia o niveles de calcio en la sangre, incluyendo:

  • trastornos digestivos como náuseas, vómitos y dolor de estómago
  • La fatiga, mareo y confusión
  • sed excesiva
  • micción frecuente

El rango normal de calcio en la sangre es 8,5 a 10,2 mg / dl (2.1 a 2.5 mmol / l).

En un estudio de caso, un hombre mayor con demencia que recibieron 50.000 UI de vitamina D al día durante seis meses fue hospitalizado en varias ocasiones con síntomas relacionados con niveles altos de calcio.

En otro, se tomaron dos hombres suplementos de vitamina D incorrectamente marcados, lo que conduce a niveles de calcio en la sangre del 13,2 a 15 mg / dl (3.3 a 3.7 mmol / l). Por otra parte, se tomó un año para normalizar sus niveles después de haber dejado de tomar los suplementos.

Tomando el exceso de vitamina D puede dar lugar a la absorción excesiva de calcio, que puede causar diversos síntomas potencialmente peligrosas.

3. Las náuseas, vómitos y pérdida de apetito

Muchos de los efectos secundarios del exceso de vitamina D están relacionados con el exceso de calcio en la sangre.

Estos incluyen náuseas, vómitos y falta de apetito.

Sin embargo, estos síntomas no ocurren en todas las personas con altos niveles de calcio.

Un estudio siguió a 10 personas que habían desarrollado los niveles de calcio en exceso después de tomar dosis altas de vitamina D para corregir la deficiencia.

Cuatro sufrido náuseas y vómitos y tres tenían una pérdida de apetito.

respuestas similares a las megadosis de vitamina D se han reportado en otros estudios. Una mujer tenía náuseas y pérdida de peso después de tomar un suplemento de su naturópata que se encontró que contenía 78 veces más vitamina D que se indica en la etiqueta.

Es importante destacar que estos síntomas se produjeron en respuesta a dosis extremadamente altas de la vitamina D3, que conduce a niveles más altos de calcio de 12 mg / dl (3.0 mmol / l).

T erapia alta dosis de vitamina D se ha encontrado para causar náuseas, vómitos y falta de apetito en algunos debido a los altos niveles de calcio en la sangre.

4. Dolor de estómago, estreñimiento o diarrea

dolor de estómago, estreñimiento y la diarrea son problemas digestivos comunes que a menudo están relacionados con la intolerancia a los alimentos o el síndrome del intestino irritable.

Sin embargo, también pueden ser una señal de niveles altos de calcio causados ​​por envenenamiento vitamina D.

Estos síntomas pueden ocurrir en los que recibieron dosis altas de vitamina D para corregir la deficiencia. Al igual que con otros síntomas, la respuesta parece ser individualizado, aun cuando los niveles en sangre de vitamina D son igualmente altos.

En un estudio de caso, un niño desarrolló dolor de estómago y estreñimiento después de tomar suplementos de vitamina D incorrectamente etiquetados, mientras que su hermano ha experimentado altos niveles en sangre sin otros síntomas.

En otro estudio de caso, un recorrido de 18 meses de edad que recibieron 50.000 UI de vitamina D3 durante tres meses diarrea, dolor de estómago y otros síntomas experimentados. Estos síntomas desaparecieron después de que el niño dejó de tomar los suplementos.

D o de estómago, estreñimiento o diarrea pueden resultar de grandes dosis de vitamina D que conducen a altos niveles de calcio en la sangre.

La pérdida de hueso 5.

Dado que la vitamina D juega un papel importante en la absorción del calcio y el metabolismo óseo, lo suficiente es esencial para mantener los huesos fuertes.

Sin embargo, el exceso de vitamina D también puede ser perjudicial para la salud ósea.

Aunque muchos de los síntomas de exceso de vitamina D se asignan a los niveles altos de calcio en la sangre, algunos investigadores sugieren que las megadosis pueden llevar a niveles bajos de vitamina K2 en la sangre.

Una de las funciones más importantes de la vitamina K2 es mantener el calcio en los huesos y la sangre. Se cree que niveles muy altos de vitamina D pueden reducir la actividad de la vitamina K2.

Para proteger contra la pérdida ósea, evitar tomar suplementos de vitamina D en exceso y tomar un suplemento de vitamina K2. También puede consumir alimentos ricos en vitamina K2, como lácteos alimentados con pasto y carne.

Aunque se requiere la vitamina D para la absorción de calcio, los niveles altos pueden causar la pérdida de hueso al interferir con la actividad de la vitamina K2.

insuficiencia renal 6.

La ingesta excesiva de vitamina D da lugar con frecuencia en el daño renal.

En un estudio de caso, un hombre fue hospitalizado por insuficiencia renal, los niveles de calcio en la sangre y otros síntomas que se produjeron después de que recibió inyecciones de vitamina D prescritos por el médico.

De hecho, la mayoría de los estudios han informado de moderada a grave daño renal en personas que desarrollan toxicidad de la vitamina D.

En un estudio de 62 personas que habían recibido inyecciones excesivamente altas dosis de vitamina D, cada persona experimentada insuficiencia renal – tenía los riñones sanos o enfermedad renal existente.

La insuficiencia renal es tratada con hidratación oral o intravenosa y la medicación.

El exceso de vitamina D puede conducir a daño renal en personas con riñones sanos, así como aquellos con enfermedad renal establecida.

La línea de fondo

La vitamina D es extremadamente importante para la salud general. Incluso si usted sigue una dieta saludable, puede requerir suplementos para alcanzar niveles sanguíneos óptimos.

Sin embargo, también es posible tener demasiado de algo bueno.

Asegúrese de evitar las dosis excesivas de vitamina D. En general, 4.000 UI por día o menos se considera seguro, ya que sus niveles en sangre están siendo monitoreados.

También, asegúrese de comprar los fabricantes de renombre de suplementos para reducir el riesgo de sobredosis accidental debido al etiquetado incorrecto.

Si usted está tomando suplementos de vitamina D y está experimentando cualquiera de los síntomas descritos en este artículo, consulte a un profesional de la salud tan pronto como sea posible.

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Efeitos colaterais do excesso de vitamina D

A vitamina D é extremamente importante para uma boa saúde. Como um hormônio, que desempenha vários papéis em manter células do seu corpo saudável e funcionando do jeito que deveriam.

A maioria das pessoas não recebem o suficiente vitamina D, assim que os suplementos são comuns.

No entanto, também é possível – embora raro – para esta vitamina para construir e alcançar níveis tóxicos no corpo.

Este artigo discute seis potenciais efeitos colaterais de obter quantidades excessivas desta vitamina importante.

Deficiência e Toxicidade

A vitamina D está envolvida na absorção do cálcio, a função imune e proteger o osso, de músculo e a saúde do coração. Ocorre naturalmente em alimentos e também pode ser produzido por seu corpo quando a pele é exposta à luz solar.

No entanto, além de peixes gordos, existem alguns alimentos ricos em vitamina D . Além do mais, a maioria das pessoas não recebem a exposição solar suficiente para produzir quantidade adequada de vitamina D.

Devido a isso, a deficiência é muito comum. Na verdade, estima-se que cerca de 1 bilhão de pessoas no mundo não recebem o suficiente desta vitamina.

Suplementos são muito comuns, e ambos vitamina D2 e ​​vitamina D3 pode ser tomado em forma de suplemento. A vitamina D3 é produzida em resposta à exposição ao sol e é encontrado em produtos de origem animal, enquanto que a vitamina D2 ocorre nas plantas.

Vitamina D3 foi encontrado para aumentar os níveis de sangue significativamente mais do que D2. Estudos têm mostrado que cada um adicional de 100 UI de vitamina D3 que consome por dia irá aumentar os níveis sanguíneos de vitamina D por 1 ng / ml (2,5 nmol / l), em média.

No entanto, tendo em doses extremamente elevadas de vitamina D3 por longos períodos de tempo, pode levar à acumulação excessiva no corpo.

A vitamina D intoxicação ocorre quando os níveis sanguíneos sobem acima de 150 ng / ml (375 nmol / l). Porque a vitamina é armazenada na gordura corporal e liberado na corrente sanguínea lentamente, os efeitos de toxicidade podem durar vários meses após parar de tomar suplementos.

É importante ressaltar que a toxicidade não é comum e ocorre quase exclusivamente em pessoas que tomam a longo prazo, suplementos de altas doses, sem a monitorização dos níveis sanguíneos.

Também é possível consumir acidentalmente uma quantidade excessiva de vitamina D por tomar suplementos que contêm quantidades muito mais elevadas que estão listados no rótulo.

Em contraste, não é possível atingir os níveis sanguíneos perigosamente elevados através de dieta e exposição ao sol sozinho.

Abaixo estão as 6 principais efeitos colaterais do excesso de vitamina D.

1. Níveis elevados de sangue

Alcançar níveis adequados de vitamina D no sangue pode ajudar a aumentar a imunidade e protegê-lo de doenças como a osteoporose e câncer.

No entanto, não há consenso universal sobre o intervalo ideal para estes níveis.

Embora um nível de vitamina D de 30 ng / mL (75 nmol / L) é normalmente considerada adequada, o Conselho de vitamina D recomenda a manutenção dos níveis de 40-80 ng / ml (100-200 nmol / L), e afirma que nada sobre 100 ng / ml (250 nmol / l) pode ser prejudicial.

Apesar do fato de que mais pessoas estão agora a tomar suplementos de vitamina D, é raro encontrar alguém com níveis sanguíneos muito elevados desta vitamina.

Um estudo recente analisou dados de mais de 20.000 pessoas ao longo de um período de 10 anos. Constatou-se que apenas 37 pessoas tiveram níveis superiores a 100 ng / ml (250 nmol / l). Apenas uma pessoa tinha toxicidade real, em 364 ng / ml (899 nmol / l).

Em um estudo de caso, uma mulher tinha um nível de 476 ng / ml (1.171 nmol / l) depois de tomar um suplemento que lhe deu 186.900 UI de vitamina D3 por dia durante dois meses.

Este foi um colossal 47 vezes o limite superior recomendado geralmente segura de 4.000 UI por dia.

A mulher estava internado no hospital depois que ela experimentou fadiga, esquecimento, náuseas, vômitos, fala arrastada e outros sintomas.

Embora apenas doses muito grandes pode causar toxicidade tão rapidamente, mesmo fortes suportes destes suplementos recomendar um limite superior de 10000 UI por dia.

Os níveis de vitamina D maior do que 100 ng / ml (250 nmol / l) são considerados potencialmente prejudiciais. Sintomas de toxicidade foram relatados em níveis sanguíneos extremamente elevados resultantes de megadoses.

2. Níveis elevados de cálcio sangue

A vitamina D ajuda o corpo a absorver o cálcio dos alimentos que você come. Na verdade, este é um de seus papéis mais importantes.

No entanto, se a ingestão de vitamina D é excessivo, cálcio no sangue pode atingir níveis que causam sintomas que não só são desagradáveis, mas perigoso.

Os sintomas de hipercalcemia, ou os níveis de cálcio no sangue elevados, incluem:

  • perturbações digestivas, tais como náuseas, vômitos e dor de estômago
  • Fadiga, tonturas e confusão
  • Sede excessiva
  • micção freqüente

O intervalo normal de cálcio no sangue é 8,5-10,2 mg / dl (2,1-2,5 mmol / l).

Em um estudo de caso, um homem mais velho com demência que receberam 50.000 UI de vitamina D por dia durante seis meses foi repetidamente hospitalizada com sintomas relacionados com os níveis de cálcio elevados.

Em outro, dois homens tomaram indevidamente rotulados suplementos de vitamina D, o que leva a níveis de cálcio no sangue de 13,2-15 mg / dl (3,3-3,7 mmol / l). Além do mais, ele levou um ano para os seus níveis de normalizar depois que pararam de tomar os suplementos.

Tomando o excesso de vitamina D pode resultar na absorção excessiva de cálcio, que pode causar vários sintomas potencialmente perigosas.

3. Náuseas, vômitos e falta de apetite

Muitos efeitos colaterais do excesso de vitamina D estão relacionados com o excesso de cálcio no sangue.

Estes incluem náuseas , vômitos e falta de apetite.

No entanto, estes sintomas não ocorrem em todas as pessoas com níveis elevados de cálcio.

Um estudo acompanhou 10 pessoas que tinham desenvolvido níveis de cálcio em excesso depois de terem tomado doses elevadas de vitamina D para corrigir a deficiência.

Quatro experimentaram náuseas e vómitos e três tiveram uma perda de apetite.

Respostas semelhantes para megadoses de vitamina D têm sido relatados em outros estudos. Uma mulher teve náuseas e perda de peso depois de tomar um suplemento de seu naturopata que foi encontrado para conter 78 vezes mais vitamina D do que o indicado na etiqueta.

Importante ainda, estes sintomas ocorreu em resposta a doses extremamente elevadas de vitamina D3, o que levou a níveis de cálcio superior a 12 mg / dL (3,0 mmol / l).

Terapia de alta dose de vitamina D tem sido encontrado para causar náuseas, vómitos e falta de apetite em alguns devido a níveis elevados de cálcio no sangue.

4. Dor de estômago, obstipação ou diarreia

Dor de estômago, constipação e diarréia são queixas digestivas comuns que são frequentemente relacionados com intolerâncias alimentares ou síndrome do intestino irritável.

No entanto, eles também podem ser um sinal de níveis elevados de cálcio causadas por intoxicação por vitamina D.

Estes sintomas podem ocorrer naqueles que receberam doses elevadas de vitamina D para corrigir a deficiência. Tal como acontece com outros sintomas, da resposta parece ser individualizada, mesmo quando os níveis sanguíneos de vitamina D são igualmente elevado.

Em um estudo de caso, um menino desenvolveu dor de estômago e constipação após tomar suplementos de vitamina D indevidamente rotulados, enquanto seu irmão experimentou níveis sanguíneos elevados sem quaisquer outros sintomas.

Em outro estudo de caso, uma criança de 18 meses de idade, que foi dado 50.000 UI de vitamina D3 por três meses diarreia, dor de estômago e outros sintomas experimentados. Estes sintomas desapareceram depois que a criança parou de tomar os suplementos.

Dor de estômago, constipação ou diarreia pode resultar de grandes doses de vitamina D que conduzem a níveis elevados de cálcio no sangue.

5. Perda óssea

Como a vitamina D desempenha um papel importante na absorção do cálcio e do metabolismo ósseo, recebendo o suficiente é crucial para a manutenção de ossos fortes .

No entanto, muita vitamina D também pode ser prejudicial para a saúde dos ossos.

Apesar de muitos dos sintomas de excesso de vitamina D são atribuídos a níveis de cálcio no sangue elevado, alguns investigadores sugerem que megadoses podem levar a níveis baixos de vitamina K2 no sangue.

Uma das funções mais importantes da vitamina K2 é manter o cálcio nos ossos e do sangue. Acredita-se que níveis muito altos de vitamina D podem reduzir a actividade da vitamina K2.

Para se proteger contra a perda óssea, evitar tomar suplementos de vitamina D em excesso e tomar um suplemento de vitamina K2. Você também pode consumir alimentos ricos em vitamina K2, como laticínios alimentados com capim e carne.

Embora a vitamina D é necessária para a absorção de cálcio, níveis elevados podem causar perda óssea pela interferência com a actividade da vitamina K2.

6. Insuficiência renal

A ingestão excessiva de vitamina D freqüentemente resulta em lesão renal.

Num estudo de caso, um homem foi hospitalizados por insuficiência renal, os níveis de cálcio no sangue elevados e outros sintomas que ocorreram após ele recebeu injecções de vitamina D receitada pelo médico.

Na verdade, a maioria dos estudos têm relatado lesão renal moderada a grave, em pessoas que desenvolvem toxicidade da vitamina D.

Num estudo de 62 pessoas que receberam injecções excessivamente altas doses de vitamina D, cada pessoa experiente insuficiência renal – se tinham rins saudáveis ou doença renal existente.

A insuficiência renal é tratada com hidratação e medicação oral ou intravenosa.

O excesso de vitamina D pode levar à lesão renal em pessoas com rins saudáveis, bem como naqueles com doença renal estabelecida.

The Bottom Line

A vitamina D é extremamente importante para a saúde global. Mesmo se você seguir uma dieta saudável, você pode exigir suplementos para atingir níveis sanguíneos ideais .

No entanto, também é possível ter demasiada de uma coisa boa.

Certifique-se evitar doses excessivas de vitamina D. De um modo geral, 4.000 UI ou menos por dia é considerado seguro, desde que os seus valores sanguíneos estão sendo monitorados.

Além disso, certifique-se de comprar suplementos de fabricantes de renome para reduzir o risco de overdose acidental devido à rotulagem inadequada.

Se você estiver tomando suplementos de vitamina D e está enfrentando algum dos sintomas listados neste artigo, consulte um profissional de saúde o mais rápido possível.

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