Insônia : Sintomas, causa, diagnóstico e tratamento

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que é insônia?

Você provavelmente já teve noites quando você não conseguia dormir, não importa o quão desesperadamente você tentou.

Quando você não consegue dormir, o tique-taque do relógio única lembra de sua exaustão e as horas intermináveis ​​até de manhã. E talvez você finalmente cair por volta do amanhecer, apenas para ser abalada acordada pelo alarme de uma hora mais tarde.

Insônia, o prazo para ter problemas para dormir à noite, é uma das queixas de sono mais comuns. Cerca de 1 em 3 adultos tem crises de insônia que duram alguns dias de cada vez. Esta é a insónia aguda. Mas 1 em cada 10 adultos sofre dificuldade em curso dormir, conhecido como insônia crônica. Há muitas definições diferentes para insônia crônica, mas um comumente aceita é a insônia que ocorre mais de 3 noites por semana, durante pelo menos 3 meses.

Insônia afeta as pessoas de maneiras diferentes. Se você sofrer com isso, você pode não ser capaz de ir dormir ou você pode não ser capaz de ficar dormindo. Você pode constantemente acordar mais cedo do que você gostaria, talvez, nas primeiras horas da manhã, e encontrar-se incapaz de voltar a dormir. 

As mulheres são mais propensas a ter insônia do que os homens. Também é mais comum entre os trabalhadores por turnos, que não têm horários de sono consistentes; pessoas com baixos rendimentos; pessoas que têm um histórico de depressão; e aqueles que não recebem muita atividade física.

O que causa insônia?

Insônia tem muitas causas possíveis. As razões que você está acordado quando você não quer ser são individuais. Eles podem incluir qualquer um ou todos estes:

  • Os medicamentos que interferem com o sono
  • escolhas alimentares, como a cafeína no final do dia, que interferem com o sono
  • pensamentos estressantes
  • Depressão
  • levantes recentes em sua vida, como um divórcio ou morte de um ente querido
  • As alterações hormonais, tais como os que acompanham a menopausa
  • hábitos na hora de dormir que não levam a um sono reparador
  • Distúrbios do sono
  • Dor crônica
  • As condições médicas tais como refluxo ácido, problemas de tiróide, acidente vascular cerebral, ou asma
  • Substâncias como álcool e nicotina
  • Viagem, especialmente entre fusos horários

Quais são os sintomas de insônia?

Estes são sintomas comuns de insônia:

  • Frustração e preocupação com a sua falta de sono
  • dores e dores físicas, como dores de cabeça e dores de estômago
  • desempenho prejudicado no trabalho
  • sonolência diurna ou de baixa energia
  • Dificuldade em prestar atenção
  • Ansiedade
  • Tensão e irritabilidade
  • Depressão e humor

Como é a insônia é diagnosticada?

Você pode precisar de ver um especialista em medicina do sono para descobrir o que está causando a sua insônia. Ele será útil para levar um registro de seus padrões de sono.

O processo de fazer um diagnóstico pode incluir:

  • Seu histórico médico. O seu médico irá considerar quaisquer condições médicas, qualquer medicação que você está tomando, e as mudanças de vida estressantes que poderiam estar causando insônia.
  • Sua história de sono. Esteja preparado para descrever sua insônia com detalhes tais como quanto tempo vem acontecendo, o que você acha que poderia estar contribuindo para isso, eo que seu sono é como, por exemplo, se você mal consegue pegar no sono em tudo ou se você acordar muito cedo.
  • Exame físico. O médico irá procurar por quaisquer razões físicas que poderiam estar causando problemas de sono.
  • Estudo do sono. Você pode precisar de dormir durante a noite em um laboratório do sono onde os pesquisadores monitorar seu sono.

Como é tratada a insônia?

Você tem muitas opções para o tratamento:

  • Medicamentos para ajudá-lo a conseguir dormir e ficar dormindo
  • Mudança na medicação existente, se é isso o que está causando o problema
  • Aconselhamento para ajudar a aliviar o estresse e outros problemas incomodando
  • Mudança no estilo de vida que podem interferir com o sono
  • hábitos na hora de dormir melhor do sono, chamado de “higiene do sono”

O curso exato vai depender do que o seu médico identifica como as possíveis causas de sua insônia. 

Quais são as complicações de insônia?

A insônia pode ter complicações graves. Má qualidade do sono está ligado a:

  • Aumento do risco de doença cardíaca
  • Aumento do risco de acidente vascular cerebral
  • Aumento do risco de diabetes
  • ganho excessivo de peso ou obesidade
  • Depressão
  • Aumento do risco de prejuízo para si ou para outros, como um acidente de carro causado por condução enquanto sonolento

pontos-chave sobre a insônia

Insônia, o prazo para ter problemas para dormir à noite, é uma das queixas de sono mais comuns. Cerca de 1 em 3 adultos tem crises de insônia que duram alguns dias de cada vez. As mulheres são mais propensas a ter insônia do que os homens.

  • Insônia tem muitas causas possíveis. Você pode precisar de ver um especialista em medicina do sono para descobrir o que está causando a sua insônia.
  • Os sintomas mais comuns de insônia incluem desempenho prejudicado trabalho, sonolência diurna ou de baixa energia, dificuldade: prestar atenção e outros.
  • O diagnóstico pode envolver um estudo do sono em que um especialista do sono monitora o seu sono.

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