Qual é a distimia?

A distimia é uma forma mais branda, mas de longa duração da depressão. É também chamado de transtorno depressivo persistente. Pessoas com esta condição também pode ter episódios de depressão maior, às vezes.

A depressão é um transtorno de humor que envolve o seu corpo, humor e pensamentos. Ela afeta a maneira de comer e dormir, pensar sobre as coisas, e sente sobre si mesmo. Não é o mesmo que ser infeliz ou em um modo “azul”. Não é um sinal de fraqueza ou algo que pode ser querido ou desejado afastado. Pessoas com depressão não pode “sair dessa” e ficar melhor. O tratamento é a chave para a recuperação.

Distimia afeta mulheres duas vezes mais que os homens. Algumas pessoas também podem ter depressão ou transtorno bipolar.

O que causa a distimia?

Não há uma causa clara para este tipo de depressão. profissionais de saúde mental acho que é um resultado de desequilíbrios químicos no cérebro. Muitos fatores são pensados ​​para contribuir para a depressão. Estes incluem fatores ambientais, psicológicos, biológicos e genéticos. O estresse crônico e trauma também têm sido associados a esta condição.

Distimia parece funcionar nas famílias, mas há genes ainda não foram ligados a ele.

Quais são os sintomas da distimia?

A distimia é mais suave, mas mais duradouro do que depressão maior. Cada pessoa pode experimentar sintomas de forma diferente. Os sintomas podem incluir:

  • Duradoura triste ansioso ou de humor, “vazio”
  • Menos capacidade de se concentrar, pensar e / ou tomar decisões
  • Menos energia
  • Fadiga
  • Sentindo-se sem esperança
  • As alterações de peso e / ou apetite devido à sobre ou sub-comer
  • Mudanças nos padrões de sono, como sono profundo, incapacidade de dormir, acordar de manhã cedo, ou dormir demais
  • Baixa autoestima

Para diagnosticar esta condição, um adulto deve ter um humor deprimido por pelo menos 2 anos (ou um ano em crianças e adolescentes), juntamente com pelo menos 2 dos sintomas acima. Os sintomas desta doença pode ser parecido com outras condições de saúde mental. Sempre fale com um profissional de saúde para um diagnóstico.

Como é distimia diagnosticada?

Depressão muitas vezes acontece com outras condições, tais como doenças cardíacas ou câncer. Também pode acontecer com transtornos de abuso de substância ou ansiedade. Muitas vezes, as pessoas com distimia se acostumar com os sintomas depressivos leves e não procuram ajuda. Mas, diagnóstico e tratamento precoce é a chave para a recuperação.

Um diagnóstico pode ser feito após um exame psiquiátrico cuidadoso e histórico médico feito por um profissional de saúde mental.

Como é tratada a distimia?

O tratamento pode incluir um ou uma combinação das seguintes características:

  • Remédio. Muitos medicamentos diferentes estão disponíveis para tratar a depressão. É muitas vezes leva 4 a 6 semanas para anti-depressivos para ter um efeito completo. É importante continuar a tomar o medicamento, mesmo se ele não parece estar trabalhando em primeiro lugar. Também é importante conversar com seu médico antes de parar. Algumas pessoas têm de mudar medicamentos ou adicionar medicamentos para obter resultados.
  • Terapia. Este é o mais frequentemente terapia cognitivo-comportamental ou interpessoal. Ele se concentra em mudar visões distorcidas de si mesmo e seu ambiente. Ele também trabalha para melhorar as habilidades de relacionamento, e identificar e gerenciar estressores.

Porque essa condição geralmente duram por mais de 5 anos, pode ser necessário tratamento a longo prazo.

Se você tem depressão, existem coisas que você pode fazer para ajudar a si mesmo. A depressão pode fazer você se sentir exausto, inútil, impotente e sem esperança. Tais pensamentos e sentimentos negativos podem fazer você sentir vontade de desistir. É importante perceber que estas opiniões negativas são parte da depressão e podem não refletir a realidade. O pensamento negativo desaparece quando o tratamento começa a fazer efeito. Enquanto isso, considere o seguinte:

  • Obter ajuda. Se você acha que pode estar deprimido, consulte um profissional o mais cedo possível.
  • Definir metas realistas e não tomar em demasia.
  • Quebre grandes tarefas em pequenos. Definir prioridades e fazer o que puder enquanto puder.
  • Tente estar com outras pessoas e confiar em alguém. Geralmente é melhor do que estar sozinho e secreto.
  • Fazer coisas que fazem você se sentir melhor. Ir ao cinema, jardinagem, ou tomar parte em atividades religiosas, sociais ou outras podem ajudar. Fazer algo de bom para alguém também pode ajudá-lo a se sentir melhor.
  • Fazer exercício físico regular.
  • Esperar que o seu humor para melhorar lentamente, não imediatamente. Sentindo-se melhor leva tempo.
  • Coma refeições saudáveis ​​bem equilibrada.
  • Fique longe de álcool e drogas. Estes podem piorar a depressão.
  • É melhor adiar decisões importantes até que a depressão tenha desaparecido. Antes de fazer uma grande mudança – mudar de emprego, casar ou se divorciar – discuti-lo com outras pessoas que você conhece bem e ter uma visão mais objetiva de sua situação.
  • Lembre-se: As pessoas raramente “sair de” uma depressão. Mas eles podem se sentir um pouco melhor dia-a-dia.
  • Tente ser paciente e focar os aspectos positivos. Isso pode ajudar a substituir o pensamento negativo que faz parte da depressão e os pensamentos negativos desaparecerá como seu depression responde ao tratamento.
  • Deixe a sua família e amigos ajudá-lo.

Pontos chave

  • A distimia é uma forma mais branda, ainda mais crônica de depressão maior. As pessoas com esta doença também podem ter depressão maior, às vezes.
  • Não há uma causa clara da doença, mas os profissionais de saúde mental acho que é um resultado de desequilíbrios químicos no cérebro. Alguns tipos de depressão parecem funcionar nas famílias, mas há genes ainda não foram ligadas à depressão.
  • Em geral, quase todas as pessoas com depressão tem sentimentos em curso de tristeza, e pode sentir-se impotente, desesperado, e irritável. Sem tratamento, os sintomas podem durar por muitos anos.
  • Esta condição é muitas vezes tratado com a medicina, a terapia, ou uma combinação de ambos.