Falar sobre doença mental pode ser difícil. Existe um estigma que envolve saúde mental e doença mental. Isso pode impedir que as pessoas recebam o apoio e a ajuda de que precisam. Mas a doença mental é um problema comum. Na verdade, cerca de 1 em cada 5 pessoas experimentará algum tipo de doença mental em sua vida. Portanto, não tenha medo de pedir ajuda. Seu médico de família é um bom lugar para começar.

Para algumas pessoas, o pensamento de conversar com seu médico sobre sua saúde mental é assustador. Mas conseguir tratamento para doença mental é importante. Ele raramente desaparece sozinho. Se não for tratada, pode piorar, levar a outros problemas de saúde ou durar muito tempo. Decidir conversar com seu médico sobre sua saúde mental é o primeiro passo em sua jornada para se sentir melhor.

Preciso consultar um médico?

Toda doença mental tem sua própria lista de sintomas. Mas existem coisas comuns que podem ser uma bandeira vermelha de que algo está errado. Estes incluem:

  • Perda de apetite.
  • Pensando pensamentos negativos sobre você.
  • Frequentemente se sentindo ansioso ou preocupado muito.
  • irritabilidade ou mau humor.
  • tendo dificuldade de concentração. tanto quanto você costumava …
  • Achando difícil a vida cotidiana (sair da cama, ir para o trabalho, etc.)
  • Problemas para dormir ou dormir demais
  • Ver ou ouvir coisas que

Se você notou alguma dessas mudanças nas últimas semanas ou meses, deve considerar marcar uma consulta com seu médico de família.

O que meu médico fará por mim?

Você pode não se sentir à vontade para conversar com seu médico sobre quaisquer problemas mentais ou emocionais que você esteja tendo. Mas o seu médico pode ajudá-lo. Ele ou ela pode:

  • Fazer perguntas sobre seus pensamentos e sentimentos que podem ajudá-lo a entender melhor o que você está passando.
  • Dê a você a certeza de que você não é "louco", mas tem um problema médico. Diga-lhe que tipos de apoio estão disponíveis, tais como aconselhamento.
  • Ofereça-lhe remédios, se for apropriado.
  • Recomende mudanças no estilo de vida que podem ajudar a melhorar sua saúde mental, como exercícios. Especialista, se eles acham que seria mais útil.
  • Veja em consultas de acompanhamento para monitorar como você está fazendo e como você está respondendo ao tratamento.

Caminho para melhorar a saúde

Às vezes pode ser difícil para iniciar uma conversa com seu médico sobre sua saúde mental. Aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo antes, durante e após a sua consulta

Antes da sua consulta

  1. Estabeleça metas razoáveis ​​para a consulta. Diagnosticar e tratar a doença mental leva tempo. Se você definir uma meta para que seus sintomas desapareçam imediatamente, você provavelmente ficará desapontado. Em vez disso, estabeleça alguns objetivos razoáveis. Estes podem incluir explicar seus sintomas ao seu médico, aprender um possível diagnóstico e elaborar um plano de tratamento.
  2. Escreva informações importantes. Reserve algum tempo antes da sua consulta para escrever sobre o que gostaria de falar. Isso ajudará você a não esquecer de nada quando estiver no consultório médico. Algumas coisas que você pode escrever incluem:
  • Seus sintomas. Estas podem ser mudanças físicas, mentais, emocionais ou comportamentais que você percebeu em sua vida.
  • Como o seu humor afeta sua vida cotidiana.
  • Informações pessoais importantes, como eventos traumáticos em seu passado ou estresse atual situações que você está enfrentando.
  • Suas informações médicas, como outras condições físicas ou mentais que você tem atualmente. Anote também todos os medicamentos que está tomando, incluindo medicamentos sem receita médica e suplementos fitoterápicos.
  • Você pode usar isso

Inicie a lista de verificação de conversação como um ponto de partida. Basta imprimi-lo, preenchê-lo antes de sua consulta e levá-lo com você. Você pode dar ao seu médico para ler, ou usá-lo como uma referência quando você está falando sobre seus sintomas.

Durante a sua consulta

  1. Exponha suas preocupações claramente. É importante informar seu médico sobre todos os seus sintomas. Mas antes de entrar nisso, diga a ele o que você acha que pode estar errado. Use afirmações claras como “eu acho que posso estar deprimido” ou “estou tendo problemas com a ansiedade”. Isso ajudará a guiá-los e deixá-los saber em que direção entrar.
  2. Seja tão aberto e honesto com seu médico quanto possível. Ele não pode ajudá-lo se não souber tudo o que está acontecendo. Pode ser difícil se abrir sobre seus sentimentos, especialmente com alguém que você não conhece muito bem. Mas seu médico é treinado para lidar com questões delicadas. Eles serão solidários e profissionais, e você não dirá a eles nada que eles não tenham ouvido antes.
  3. Consulte suas anotações. É comum esquecer metade do que você diria quando chegar ao consultório médico. É por isso que é importante escrever as coisas de antemão. Se você usar as notas que preparou com antecedência, não terá que se preocupar em esquecer detalhes importantes.
  4. Compreenda o processo de diagnóstico . Não há teste que possa dizer se você tem depressão, ansiedade, transtorno bipolar ou outra doença mental. Às vezes pode ser um desafio para o seu médico poder nomear a condição específica que você tem. Além disso, você pode ter uma combinação de condições que estão causando seus sintomas. Por exemplo, depressão e ansiedade freqüentemente ocorrem juntas. O transtorno bipolar compartilha alguns sintomas com depressão. E as doenças depressivas ocorrem com frequência em condições físicas, como a doença cardíaca diabetes ou câncer. Seu médico pode fazer perguntas que parecem não estar relacionadas à doença mental. Isso tudo é um esforço para garantir que eles obtenham o diagnóstico correto.
  5. Traga alguém com você. Se precisar de apoio, convide um amigo ou membro da família para ir ao seu encontro com você. Eles podem ajudá-lo a entender e lembrar o que o médico lhe diz. Eles também podem contar ao médico sobre as alterações que notaram em você.

Após a sua consulta

  1. Siga o tratamento. Depois que você compartilhou suas preocupações e seu médico deu seu diagnóstico, você terá um plano de tratamento. Isso pode incluir psicoterapia, medicina, mudanças no estilo de vida ou encaminhamento para um especialista. É seu trabalho seguir com o tratamento. Agende consultas com um especialista ou um terapeuta. Obtenha sua prescrição cheia e tome o medicamento como indicado. Experimente as mudanças no estilo de vida, mesmo que você não se sinta assim.
  2. Faça o acompanhamento com seu médico. Seu médico vai querer vê-lo novamente em algumas semanas para ver se o tratamento está funcionando. É importante que você agende uma consulta de acompanhamento e vá ao encontro, quer esteja se sentindo melhor ou não. Se você não estiver se sentindo melhor, seu médico poderá ter outras ideias sobre como tratar você. Isso pode incluir mudar seu remédio, adicionar outro remédio ou recomendar outros cursos de ação.
  3. Seja paciente. É importante que você seja paciente consigo mesmo e com seu médico durante esse processo. Você pode ter que tentar medicamentos diferentes ou uma combinação de medicamentos. Você pode precisar de terapia de conversa e uma mistura de estratégias de autocuidado. Pode levar tempo para encontrar o plano de tratamento certo para você. Apenas não desista. Você se sentirá melhor contanto que continue tentando encontrar uma solução.

Coisas a considerar

Ter problemas com sua saúde mental pode afetá-lo de várias maneiras. Isso pode fazer tudo parecer mais difícil e você pode ter problemas para tentar obter ajuda. Também pode afetar sua memória e concentração. Isso pode tornar mais difícil conversar com seu médico e lembrar o que ele ou ela disse. É por isso que é importante escrever as coisas antes de você entrar em sua consulta. Também pode ser uma boa ideia escrever o que seu médico disser durante a consulta, para que você não se esqueça mais tarde. Ou traga um amigo ou membro da família para o compromisso com você. Você pode ter que tomar medidas que normalmente não faria. Talvez seja necessário pedir a outras pessoas para ajudá-lo a obter a ajuda de que você precisa. Está tudo bem. O mais importante é que você consiga ajuda.

Perguntas para o seu médico

  • Que tipo de problema de saúde mental posso ter?
  • Por que não consigo superar este problema sozinho?
  • Como você lida com esse tipo de problema? [19659006] Será que o aconselhamento ou a psicoterapia ajudam
  • Há medicamentos que possam ajudar?
  • Quanto tempo dura o tratamento?
  • O que posso fazer em casa para me ajudar?
  • Você tem folhetos ou outros? material impresso na minha condição que eu posso ter

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