Cansaço visual digital :Sintomas, causa, diagnóstico e tratamento

Qual é o cansaço visual digital?

o cansaço visual digital é um grupo de problemas oculares e visão. Os problemas podem incluir olhos que a coceira e desgaste e estão secos e vermelho. Seus olhos podem se sentir cansado ou desconfortável. Você pode não ser capaz de se concentrar normalmente. Estes problemas são o resultado de computador estendido ou utilização de um dispositivo digital. Uso de e-readers e smartphones também podem causar esses problemas.

Estes problemas têm sido um problema crescente ao longo das últimas décadas. Muitas pessoas têm alguns sintomas se eles usam um computador ou dispositivo digital por longos períodos. A maioria dos usuários de computadores ou dispositivos digitais têm sintomas pelo menos por algum tempo. Porque muitas pessoas nos Estados Unidos usam computadores, muitas vezes, o cansaço visual digital é muito comum. As crianças e os adultos podem ter sintomas dela.

O que faz com que o cansaço visual digital?

Por uma variedade de razões, a leitura do texto em uma tela de computador ou dispositivo digital é muitas vezes mais difícil para os olhos de ler o texto impresso. É por isso que trabalha em um computador por várias horas pode causar problemas nos olhos, enquanto lê um livro não pode.

Vários fatores contribuem para o cansaço visual digital, como:

  • o brilho da tela
  • Má iluminação
  • Má postura durante o uso do computador
  • Visualizando o computador à distância errado e ângulo
  • problemas de visão não corrigidos
  • Uma combinação destes factores

Em média, as pessoas tendem a piscar menos quando se usa um computador do que ao ler um texto impresso. Isto pode causar olho seco, o que também pode contribuir para o cansaço visual digital.

Quem está em risco de contrair o cansaço visual digital?

Você pode estar em maior risco de tensão ocular digital, se você:

  • Passar várias horas por dia no computador ou em um dispositivo digital
  • Ver seu computador ou dispositivo digital demasiado perto do ecrã
  • Ver seu computador ou dispositivo digital no ângulo errado
  • Ter má postura ao usar seu computador ou dispositivo digital
  • Ter problemas nos olhos (mesmo menores) não corrigidos com óculos ou lentes de contato
  • Ter um par de óculos que não é adequado para a visualização da distância do seu computador
  • Não faça pausas enquanto você está trabalhando

Se você tiver um problema subjacente com olho seco, isso pode fazer a tensão ocular digitais pior ou mais provável. O olho seco é mais comum em mulheres que em homens. Ele também se torna mais comum com a idade.

Alguns medicamentos e problemas de saúde fazem olho seco mais provável. Por exemplo, se você usar anti-histamínicos, você pode estar em maior risco de ter olho seco. Se tiver uma doença da tireóide ou certas doenças auto-imunes, você também estão em maior risco de ter os olhos secos.

Quais são os sintomas da tensão ocular digital?

o cansaço visual digital pode causar uma série de sintomas, incluindo:

  • Visão embaçada
  • Visão dupla
  • Olho seco
  • desconforto ocular
  • fadiga ocular
  • prurido ocular
  • vermelhidão ocular
  • lacrimação
  • Dores de cabeça
  • Dor de pescoço e ombro

A maioria destes sintomas são temporários e diminuir ou desaparecer quando você parar de usar seu computador ou dispositivo. Às vezes, porém, você pode experimentar sintomas por um período prolongado depois.

A severidade dos sintomas pode variar de acordo com quanto tempo você tem vindo a utilizar o computador ou dispositivo digital, seus problemas oculares subjacentes, e os outros fatores que causam síndrome da visão do computador. Os sintomas podem piorar se você não resolver o problema.

computador estendido ou utilização de um dispositivo digital também pode levar a outros sintomas como dor no pescoço e ombro. Isso é muitas vezes devido ao mau alinhamento e postura durante computador ou utilização de um dispositivo digital. Alguns profissionais de saúde consideram estes sintomas parte da tensão ocular digital também.

Como é o cansaço visual digitais diagnosticada?

Seus olhos médico irá diagnosticar sua condição com a ajuda de uma história clínica e exame oftalmológico completo. Ele ou ela irá avaliar se quaisquer problemas de saúde, medicamentos, ou fatores ambientais podem estar adicionando a seus sintomas.

Seus olhos médico pode testar a nitidez da sua visão e quão bem os seus olhos se concentrar e trabalhar juntos. Em alguns casos, o seu oftalmologista pode querer dilatar os olhos. Ele ou ela pode usar um dispositivo chamado oftalmoscópio de olhar para a parte de trás do olho. Em alguns casos, pode ser necessário para obter exames de sangue de acompanhamento para os problemas de saúde que podem estar contribuindo para a sua tensão ocular digital.

Como é tratada a tensão ocular digital?

O tratamento da tensão ocular digitais envolve a criação de um ambiente de trabalho melhor.

  • Descanse os seus olhos, pelo menos, 15 minutos após cada 2 horas de computador ou utilização de um dispositivo digital.
  • A cada 20 minutos, olhar para a distância, longe do computador ou dispositivo digital por pelo menos 20 segundos.
  • Ampliar o texto na tela do seu computador ou dispositivo digital.
  • Minimizar o brilho das fontes de luz em seu ambiente.
  • Considere o uso de um filtro de brilho da tela.
  • Posicionar sua tela para que o centro do que é cerca de 4 a 5 polegadas abaixo do nível dos olhos (cerca de 15 a 20 graus a partir da horizontal).
  • Posicione sua tela cerca de 20 a 28 polegadas de seu olho.
  • Lembre-se de piscar com freqüência.
  • Corrigir a altura da cadeira para que seus pés podem descansar confortavelmente no chão. Não cair sobre a tela do computador.

Fazer essas alterações elimina a tensão do olho digitais em muitas pessoas.

Seus olhos médico também terá de tratar quaisquer problemas subjacentes que contribuem para a sua tensão ocular digital. Por exemplo, você pode precisar de um novo par de óculos. Se você tiver um problema subjacente com olho seco, o seu oftalmologista poderá recomendar o seguinte:

  • Usando gotas lubrificantes
  • Tratamento de alergias, se presente
  • Criando um ambiente de trabalho mais úmido
  • Manter-se hidratado
  • Tomar um medicamento de prescrição para aumentar a produção de lágrima

O que posso fazer para evitar o cansaço visual digital?

Criar um melhor ambiente de trabalho para ajudar a prevenir o cansaço visual digital. Se você usar óculos ou lentes corretivas, consulte o seu oftalmologista uma vez por ano para um check-up. Além disso, consulte o seu médico regularmente, para ajudar a prevenir e tratar problemas de saúde que podem contribuir para o cansaço visual digital.

Pontos chave

tensão ocular Digital refere-se a um grupo de problemas oculares e de visão relacionados que resultam do uso de computador prolongado. É muito comum.

  • Os sintomas incluem desconforto ocular e fadiga, olho seco, e dores de cabeça.
  • problemas de visão não corrigidos são uma das principais causas de tensão ocular digital.
  • Às vezes, problemas médicos subjacentes contribuir para o cansaço visual digital.
  • A manutenção de um melhor ambiente de trabalho do computador pode ajudar a eliminar os sintomas da maioria das pessoas.
  • Descansando os olhos regularmente é uma das melhores maneiras de prevenir e tratar o cansaço visual digital.

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