As 7 Razões Pelas Quais o Uso Excessivo do Sal Poder ser Extremamente Ruim para Você

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Você adiciona continuamente sal às suas refeições? Logo veja neste cláusula exclusivamente sete razões mostrando o quanto o excesso de sal pode prejudicar sua saúde.

O sal é necessário para o nosso organização a medida que o corpo depende de sódio para contrações musculares, transmissões nervosas e sistemas de controle que ajudam a lastrar os fluidos corporais.

Tudo isso junto com outros eletrólitos porquê o potássio.

O uso excessivo do sal para os sul-africanos

No entanto, o corpo reage de forma negativa quando consumimos sal demais, tal ação afeta o cérebro, rins, artérias e coração.

O seu uso sobejo pode provocar desequilíbrios químicos que levam até a morte.

O sal é um dos principais fatores contribuintes para acidentes vasculares cerebrais e ataques cardíacos só na África do Sul.

Ele tira mais vidas a cada ano do que todas as formas de cancro existentes.

De conciliação com a Organização Mundial de Saúde, é recomendado 5 g exclusivamente por dia.

Em contraste a isso, os sul-africanos usam estimadamente 8,5 g.

Vejamos logo uma lista com 7 razões pelas quais o excesso de sal pode ser ruim para sua saúde.

o excesso de sal - consequências

1. Cérebro

De conciliação com o Journal of Nutrition, Health and Aging, a subida ingestão dietética de sódio tem sido associada a hipertensão e doenças cardiovasculares (DCV).

O estudo também revela que uma subida ingestão dietética de sódio tem o poder de prejudicar a função cognitiva em pessoas mais velhas.

2. Doença cardiovascular

Ultrapassar a ingestão diária recomendada de sódio aumenta de vestuário o risco para doenças cardiovasculares em adultos.

Um cláusula publicado na BMJ diz que a ingestão elevada deste maná tem associação com o aumento significativo do risco de acidente vascular cerebral e doença cardiovascular.

3. Libido por mais sal / Provisões não saudáveis

Consumir muito sal durante muito tempo faz seu paladar habituar ao paladar, dessa forma ele não dá controle à quantidade de sal que você está consumindo.

4. Edema

Os joelhos e pés inchados até as mãos podem ser a razão de edemas.

Um cláusula da livestrong.com, site estrangeiro, afirma que uma dieta subida em texto de sódio faz o seu corpo reter chuva demais.

E dependendo da sisudez, pode ser tratada com uma modificação na dieta ou medicação prescrita.

5. Cancro de estômago

sal grosso

O excesso de víveres processados prejudicam o estômago de vestuário.

É preciso reduzir víveres que contenham salsichas, bacon, superior texto de sal e gorduras escondidas.

Tal ação pode reduzir o risco de desenvolver cancro de estômago, isso de conciliação com a Consensus Action on Salt & Health.

Os homens são mais vulneráveis ​(comem mais besteiras) ​do que as mulheres.

6. Rins

Sabemos que a função dos rins é remover toxinas, lastrar os níveis de fluidos e controlar a produção de glóbulos vermelhos no corpo.

Porém, com a subida ingestão de sal e pressão subida combinada, pode ser mortal para eles.

Isso acontecendo, reduz a capacidade que os rins tem de filtrar toxinas indesejadas.

Veja também:

7. Inchaço

Geralmente quando comemos fora de moradia, comemos bastante… o que consequentemente razão o inchaço.

E esses víveres ricos em sal tendem a ser o culpado.

Provisões com superior texto de sódio, geralmente processados, podem fazer com que o corpo contenha chuva.

Por isso, é recomendável que você leia os rótulos desses víveres com o objetivo de se evitar o sumo verosímil de sal é simples.

Em vez de optar por isso, adicione ervas ou especiarias.

 

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