10 remédios naturais para melhorar a visão

Como melhorar a visão naturalmente?

Claro que você já ouviu falar que dizer que se você comer muitas cenouras têm uma visão melhor, mas o que há nisso?

melhorar a acuidade visual

A falta de visão  geralmente associada principalmente à miopia e hipermetropia . Fatores como a genética, má nutrição, envelhecimento e estresse excessivo, contribuir para estas condições de se desenvolver.

Os sintomas mais comuns por trás de uma falta de visão se manifesta como dores de cabeça freqüentes, visão turva e olhos lacrimejantes .

Falta de visão como uma regra geralmente ser corrigido com óculos, lentes ou mesmo a cirurgia, mas você terá alguns remédios naturais que podem ajudar a melhorar a sua visão. 

10 remédios caseiros para melhorar a visão  

1. Eye exercícios

Fazendo exercícios para os olhos regularmente também ajuda a combater a fadiga e olhos melhora a concentração.

  • exercício 1

Pegue um lápis com um braço estendido na frente de você. Lentamente zoom in e ver o lápis para o seu nariz, sem olhar para longe dele. Repita este exercício cerca de 10 vezes por dia.

  • exercício 2

 Mover os olhos em círculos seguindo o sentido dos ponteiros do relógio durante alguns segundos. Em seguida, faça o mesmo, mas na direção oposta. Repita o exercício cerca de 4 ou 5 vezes, fechando os olhos entre cada exercício.

  • exercício 3

foco visão em um objeto distante por um tempo. Por exemplo, olhar para o horizonte por 3-5 minutos por dia.

exercício ocular

2. Banho de sol e fazer “palming” (cobrir seus olhos com as palmas das mãos)

Ambas as práticas são benéficas para os nossos olhos, uma vez que ajuda a reativar e músculos lente flex e ciliares.

De acordo com a cultura chinesa, o sol fornece  energia vital que nos ajuda a manter a saúde dos nossos olhos e do corpo em geral.

O ” palming ” promove o relaxamento e sensação de bem-estar.

Como fazer palming olho?

Com os olhos fechados, vamos olhar para o sol e tomar uma respiração profunda. Podemos fazer isso 1-2 vezes por dia.

Para fazer o palming, esfregue as palmas das mãos para gerar calor, e então coloque as palmas sobre os olhos fechados e sem pressão.

Temos de garantir que nós cobrimos os olhos abundantemente com as mãos, para não deixar nenhuma luz. Nós podemos fazer este exercício várias vezes ao dia na forma de meditação.

3. acupunctura / acupuntura

Segundo a medicina tradicional chinesa, problemas  e doenças oculares são muitas vezes relacionada com a saúde do fígado e os rins .

A idéia é para massagear os pontos de pressão existe em torno das órbitas . Devemos fazê-lo com gentileza e por cerca de 10 segundos.

Nº1 ponto inicial (imagem), e ir para cima massageando cada ponto em ordem numérica. Nós podemos fazer este exercício várias vezes ao dia.

Acupuntura / acupressão

( Nota : Se você estiver grávida, melhor consultar um acupunturista antes de iniciar esta massagem terapêutica Nem áreas com cicatrizes, queimaduras e infecções.).  

 4. Ginkgo biloba (ou eixo 40 escudos)

O ginkgo biloba melhora a circulação e o fluxo sanguíneo ocular . Em adição à melhoria da visão, protege contra problemas, tais como o glaucoma e a degeneração macular.

ginkgo biloba

Ele também é conhecido por sua capacidade de aliviar a ansiedade, melhorar a memória e melhorar a capacidade de pensamento (especialmente em pessoas que sofrem de demência e / ou Alzheimer).

  • Tomando-se 120 mg de Ginkgo biloba padronizado cápsulas por dia, divididas em 2 ou 3 doses.

( Nota : Esta erva não deve levar as crianças Pessoas que sofrem de diabetes não deve tomá-lo sem primeiro falar com o seu médico.).

5. Mirtilos

Os mirtilos são outro alimento popular em termos de visão e olho preocupações com a saúde.

mirtilos

Eles podem ajudar a melhorar a nossa visão noturna , uma vez que estimula a regeneração do componente visível da retina. P degeneração macular reviene, o início do glaucoma e catarata.

É também boa para os problemas da retina associados com a diabetes e a pressão arterial elevada , graças à sua elevada concentração de uma substância química chamada antocianinas , que é um antioxidante potente, com propriedades anti-inflamatórias.

  • Tome meio copo de blueberries maduros diária.
  • Você também pode tomar suplementos de cranberry. Geralmente, seria aconselhável tomar 160 mg de extracto de arando (com 25% de antocianina) 2 vezes por dia, várias vezes por semana (não todos os dias).

( Nota : este alimento pode interagir com outras ervas e medicamentos, portanto, não mais que nós consultar o médico antes de tomar)  

6. Amêndoas

As amêndoas são excelentes para melhorar a acuidade visual, porque eles são ricos em ómega-3 (ácido gordo), vitamina E e antioxidantes. Eles também ajudam a melhorar a memória ea concentração.

amêndoas

  1. Imergir a 5-10 amêndoas em água durante a noite.
  2. Na manhã seguinte, retire a pele e moer amêndoas
  3. Consumir este colar com um copo de leite morno.
  4. Faça isso diariamente durante 1 ou 2 meses.

7. Hinojo

A erva-doce  ajuda a melhorar a acuidade visual, pois contém nutrientes e antioxidantes que promovem a boa saúde ocular, em Além de freio ou retardar a progressão de possíveis quedas.

erva-doce

Os romanos usavam para chamar a erva-doce ” visão grama “.

  1. Adicionar um copo de amêndoas, um de erva-doce e um açúcar em um misturador.
  2. Moer os ingredientes até obter uma espécie de mistura de pó.
  3. Antes de ir dormir, tomar uma colher de esta mistura, seguida de um copo de leite morno.
  4. Faça isso diariamente por pelo menos 1 ou 2 meses.

8. selvagem Espargos (ou Shatavari)

O espargos selvagens , também conhecido como shatavari são outra outra excelente remédio para melhorar a acuidade visual. 

espargos selvagem ou (shatavari)

De acordo com a medicina tradicional indiana (conhecido como Ayurveda), esta erva medicinal promove uma vida longa e saudável para os nossos olhos .

  1. Misture uma colher de chá de espargos selvagens com meia colher de sopa de mel pequeno.
  2. Consumindo-se esta mistura duas vezes por dia com um copo de leite morno.
  3. Continuar a tomar a mistura durante alguns meses (1-3 meses)

9. groselhas Indiana

A groselha indiana é outra excelente remédio para melhorar a acuidade visual .

groselhas indianos

Eles são embalados com vários nutrientes, especialmente vitamina C e outros antioxidantes . A vitamina C promove capilares saudáveis e ajuda a manter o bom funcionamento das células da retina.

  • Mix 2-4 colheres de chá de suco de groselha em meio copo de água. Mecla beber duas vezes por dia (manhã e tarde). Nós também pode tomar a mistura com mel.
  • Outra opção é tomar as passas em um prato típico indiano chamado Amla Murabba.

( Nota : Siga qualquer um destes dois remédios por pelo menos dois meses.)  

Dieta saudável 10.

Comer uma dieta rica em v itaminas A, grupo B, C, D e E, amino ácidos, beta-caroteno, lutea e zeaxantina .

dieta saudável

Todos estes compostos promovem a boa saúde ocular .

Clorofila encontrado em alimentos de folhas verdes também melhorar a visão.

Comer cenoura, espinafre, milho, beterraba, batata, mirtilos, brócolis, couve e outros vegetais de folhas verdes frescas. Também é muito benéfica para a tomada de peixes gordos, ovos, nozes e sementes vista.

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