Dieta Rina de 90 de zile este una dintre cele mai populare metode de a pierde în greutate într-o manieră rapidă și sănătoasă în același timp. Nu trebuie să vă simțiți înfometați sau să urmăriți caloriile din fiecare masă, pierdeți greutatea într-o manieră vizibilă și vă veți simți mai bine ca niciodată. Milioane de oameni au încercat deja această dietă.

Dacă doriți să scăpați de excesul de greutate, probabil că știți că unul dintre cele mai importante aspecte ale unei diete este cel legat de sănătate.

Este important să știți că rezultatele miraculoase nu vor atrage reacții adverse din partea corpului și, cel mai important, nu vă vor pune în situația de a avea de-a face cu efectul yo-yo. Din fericire, există metode prin care puteți scăpa de excesul de greutate, fără prea multe eforturi, într-o perioadă foarte scurtă de timp.

Dieta Rina de 90 de zile

Dieta Rina de 90 de zile vă permite să pierdeți rapid 10 kg și, de asemenea, aveți grijă de starea de sănătate a corpului.

Concepută de un medic sportiv din Statele Unite ale Americii, Dieta Rina de 90 de zile a fost atent analizată de nutriționiști din toată lumea și a primit cele mai bune recomandări de la cardiologi .

Stelele care au urmat această dietă rapidă și sănătoasă s-au declarat mai mult decât satisfăcute. Astfel, dieta Rina a devenit cea mai populara metoda de a pierde in greutate in lume, fiind recomandata chiar si sportivilor profesionisti.

dietă echilibrată vă poate ajuta să obțineți forma fizică mult dorită, fără prea multe eforturi, dar, cel mai important, fără a vă afecta sănătatea.

Medicii recomandă această dietă și celor care suferă de afecțiuni cardiovasculare, datorită faptului că, în afară de pierderea excesului de greutate, dieta presupune un proces de detoxifiere a organismului .

Dieta Rina de 90 de zile, o dietă ușor de urmat

Avantajul este că puteți mânca aproape orice se potrivește în cele patru categorii de alimente , care reprezintă baza dietei: proteine, amidon, vitamine și carbohidrați .

O întreagă zi este dedicată fiecărei categorii, în care veți putea să îmbinați produsele alimentare corespunzătoare.

Înainte de a continua și de a discuta despre ciclul de 4 zile și felul în care ar trebui să mâncați, pentru a pierde în greutate într-o manieră sănătoasă, vom oferi o scurtă prezentare generală privind cele mai delicate produse alimentare recomandate de nutriționiști, care vă va face să vă simțiți ca și cum nu sunteți chiar pe o dietă.

Dieta Rina de 90 de zile, – Dieta cu proteine

Una dintre cele mai populare surse de proteine ​​este carnea. Acesta poate fi fiert sau la grătar.

Peștele alb, carnea de pui sau de curcan și chiar carnea de vită sunt produse alimentare, care pot fi folosite pentru mese delicioase, în timp ce țineți Dieta Rina de 90 de zile.

Dacă sunteți printre cei care nu mănâncă carne în mod regulat, ca regulă generală, puteți opta pentru ouă și brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi.

Dieta Rina de 90 de zile – Dieta cu amidon

În primul rând, amidonul este o substanță esențială în ceea ce privește sănătatea. În al doilea rând, este o substanță esențială, care vă poate ajuta să pierdeți în greutate.

Amidonul poate fi găsit în semințe, fructe și în anumite rădăcini / tuberculi: cartofi coapte, fasole uscată, ovăz și planta – acestea sunt legumele cu conținut ridicat de amidon.

Dieta Rina va echilibra consumul acestor produse alimentare, astfel încât să nu vă dați seama nici măcar că sunteți consumator de o serie de legume greșite.

Dieta Rina de 90 de zile – Dieta cu vitamine

 Vitaminele fac parte integrantă din Dieta Rina. Sănătatea zilnică a unei persoane este menținută cu ajutorul vitaminelor.

Dieta Rina folosește fructe și anumite legume într-un mod optim, pentru a oferi o gamă completă de vitamine, care vă vor ajuta să pierdeți în greutate în numai 90 de zile.

Secretul este să știi când să mănânci fructe și legume. Dacă echilibrați vitaminele, proteinele și amidonul, nu veți mai trebui să vă luați la revedere de la produsele alimentare preferate.

Veți putea mânca numai după cum doriți, conform programului inclus în Dieta Rina.

Dieta Rina de 90 de zile – Dieta cu carbohidrați

Carburile, fiind de două tipuri, simple și complexe, reprezintă unii dintre cei mai mari dușmani atunci când vine vorba de figura noastră.

Cartofi dulci, legume, cereale, pâine, sucuri, dulciuri, paste – acestea sunt unele dintre produsele alimentare care au un conținut mare de carbohidrați, simplu sau complex.

Dieta Rina transformă acești dușmani ai figurii dvs. într-un prieten de încredere, care vă va ajuta să pierdeți în greutate. Când carbohidrații se consumă de-a lungul fructelor, nu mai sunt așa de puternici.

Dieta Rina de 90 de zile, o dieta sigură

Dieta Rina de 90 de zile este una dintre metodele cele mai apreciate pentru pierderea in greutate in intreaga lume. Nu este o prescripție bazată pe medicamente sau substanțe nutritive, ci mai degrabă o metodă de scădere a greutății.

Dieta Rina de 90 de zile devenit una dintre cele mai apreciate metode de pierdere în greutate din lume, având în vedere faptul că se bazează pe un program de alimentație, fără implicarea oricăror medicamente sau produse suplimentare.

De asemenea, a devenit una dintre cele mai apreciate metode de pierdere în greutate din lume, deoarece nu este prea strictă, permițând chiar abuzuri mici.

Rina dieta 90 este un plan de alimentație și rețete – o dieta disociată

Interesant, nu? Să aveți un plan de alimentație, care nu este la fel de strictă ca ceilalți și, în același timp, să aveți un număr de rețete asociate?

Acestea sunt rețete, pentru care nu trebuie să vă gândiți că includ numai legume cu pâine sau un stoc provenit din legume fără gust. Vorbim despre rețete pentru prăjituri, mese pe bază de carne, despre rețete cu carbohidrați și multe altele.

Deci, nu aveți niciun motiv să vă fie frică de o dietă disociată. Acest lucru nu va reprezenta o încercare pentru voi.

Dieta Rina de 90 de zile: puteți mânca cât doriți, și nu este un supliment alimentar sau medicament

Când începeți Dieta Rina de 90 de zile, trebuie să țineți cont de faptul că puteți mânca ceea ce vă place, fără a câștiga greutate. Și acesta este doar unul dintre avantajele Dietei Rina de 90 de zile.

În 90 de zile, puteți pierde până la 20 kg.

Disocierea hranei este secretul mare al dietei Rina. Această disociere vă permite să mâncați cât doriți, dar fără a amesteca produsele alimentare. Dieta Rina de 90 de zile grupează produsele alimentare în cele patru categorii descrise mai sus.

Dieta Rina: 90 de zile de dieting gratuit, dar într-o manieră organizată

Dieta oferă, în 90 de zile, soluția pentru scăderea în greutate, într-o manieră plăcută și naturală, fără dificultăți reale.

Ghidul vă va ajuta să urmați, pentru o perioadă de 90 de zile, o dietă bazată pe disocierea produselor alimentare. Mai precis, cele patru tipuri de produse alimentare trebuie consumate într-un mod grupat, în zile consecutive de repetare.

Asta înseamnă că astăzi veți putea mânca proteine ​​- pește, carne la gratar sau fiert etc. Cantitățile nu sunt cu adevărat relevante.

Cu toate acestea, toată ziua veți putea consuma acest produs alimentar / grup și, în ziua următoare, un alt grup, adică legume. Mergând astfel, procesul de disociere se repetă, de la o zi la alta. La un anumit interval de timp, există zile speciale, în care veți consuma numai anumite lichide sau produse alimentare. Totul este natural, fără nici un tratament bazat pe droguri sau utilizarea suplimentelor alimentare.

Dieta Rina de 90 de zile este, de asemenea, un stil de viață liber și sănătos

Alimentele tale preferate nu sunt interzise. Singura limitare este legată de modul de viață sănătos, în care puteți să le consumați.

Puteți chiar să vă creați propriile rețete, în cadrul dietei, dar va trebui să respectați modul sănătoasă de consumare a acestora.

Sunt permise pizza, ciocolată, prăjituri și alte delicii. Meniurile dietei Rina sunt construite, luând în considerare chiar și recomandările oferite de Organizația Mondială a Sănătății.

În acest fel, stilul de viață sănătos este susținut de experți în domeniu, oferind în același timp libertatea dorită, de a mânca ceea ce vă place.

Dieta Rina de 90 de zile este o filozofie nutrițională, nu o abordare dietetică

Lucka Kostajnsek, medic specialist, a declarat că, atunci când a analizat în profunzime dieta Rina, până la apariția acestei dietă, nimeni nu a oferit o abordare dietetică cu adevărat eficientă, menținând parametrii nutriționali optime.

Cu alte cuvinte, alte diete nu sunt capabile să mențină echilibrul nutrițional, de care aveți nevoie.

Metoda Dieta Rina de 90 de zile oferă o combinație corectă de produse alimentare și, astfel, reprezintă o filozofie adevărată.

Gastronomia gastronomică este atunci când mâncați produse alimentare gustoase, care vă aduc aminte, menținând, în același timp, parametrii nutriționali optime, care vă permit să reduceți greutatea totală.

 

Dieta Rina de 90 de zile detaliată – Etape 

Ghidul Dieta Rina de 90 de zile

 

Ghidul Dieta Rina de 90 de zile este un program foarte clar, referitor la momentele sau intervalele într-o zi, în care puteți mânca produse alimentare sau mese. Programul este organizat în trei perioade clare ale ritmului dvs. biologic:

  1. PERIOADA DE DIGESTIE

  2. PERIOADA DE PURIFICARE

  3. PERIOADA DE INDIGESTIE

Fiecare zi este aranjată în jurul acestor perioade, iar intervalele de timp în care puteți consuma produse alimentare, indiferent de cantitate, sunt extrem de importante.

Dieta Rina de 90 de zile oferă o prezentare detaliată a orelor potrivite de mâncare și perioadele într-o zi când mâncarea este cel mai bine evitată. Astfel, prin nutriție disociată, puteți avea în cele din urmă cifra pe care ați dorit-o întotdeauna.

 

Dieta Rina de 90 de zile este un program de nutriție zilnic

Fiecare interval de dietă se găsește într-o strânsă corelație cu metabolismul uman, oferindu-vă, la fiecare patru zile, consumul de substanțe nutritive necesare.

Practic, la fiecare patru zile, există zile dedicate unei anumite categorii de alimente, din care puteți mânca după cum doriți. Cele patru zile sunt dedicate consecutiv uneia dintre următoarele categorii de produse alimentare: PROTEINE, LEGUME, CARBE, VITAMINE.

Repetând aceste zile speciale, în care veți consuma alimente bogate în substanțele respective, veți asigura disocierea nutrițională, ceea ce va ajuta organismul să scape de excesul de greutate și să mențină, în același timp, nutriția necesară mix pentru buna funcționare.

În același timp, veți putea savura orice fel de mâncare gustoasă, orice mâncare preferați.

Dieta Rina de 90 de zile este un program de trei luni

Cele 90 de zile ale dietei Rina, sunt întrerupte de trei zile speciale. Aceste zile au scopul de a restabili echilibrul corpului dumneavoastră și de a garanta o regenerare adecvată, valorile nutriționale fiind echilibrate, astfel încât a doua zi să puteți începe dieta fără dificultăți, organismul fiind energizat și echilibrat.

În aceste zile, consumul de lichide ajută organismul în procesul de detoxifiere, lăsându-l, în cele din urmă, cu o configurație nutrițională optimă.

La sfârșitul celor 90 de zile de dietă Rina, veți fi uimiți de rezultatele pe care le-ați obținut. Fiind o dietă ușor de urmărit, una care nu vă ține departe de tratamentele preferate, permițându-vă să pierdeți în greutate, este mai mult decât sigur că veți dori să continuați dieta sau, cel puțin, să o repetați …

Citiți și: Rețete de dietă Rina – Dieta Rina meniu de 5 zile